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酸奶这样喝,美容、瘦身又抗辐射,一不小心就年轻了20岁!

酸奶这样喝,美容、瘦身又抗辐射,一不小心就年轻了20岁!黄瓜×酸奶:美容纤体因为黄瓜和酸奶都是低热量食物,而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物,所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果,而且还不用担心这样搭配会吃胖。木瓜×酸奶:减肥丰胸……

专题: 女人吃什么最养颜美容 大暑养生知识 小暑养生 老人养生食谱 

酸奶这样喝,美容、瘦身又抗辐射,一不小心就年轻了20岁!

黄瓜×酸奶:美容纤体

因为黄瓜和酸奶都是低热量食物,而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物,所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果,而且还不用担心这样搭配会吃胖。

木瓜×酸奶:减肥丰胸

因为木瓜是低热量水果,吃了还容易饱腹,很利于美容丰胸减肥。将木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃,就可以达到减肥丰胸的效果。

红糖×酸奶:缓解便秘

酸奶中加入红糖搅拌后饮用,可以使肠内的环境得到很好的改善,使便秘得到很好的缓解。而且可以帮助体内脂肪的燃烧,对减肥是很有利的。

苹果×酸奶:助消化

吃苹果有减肥、助消化的作用,把苹果和酸奶搭配一起吃,会有很清爽的味道使人感到惬意,同时助消化的效果会更好。

绿茶×酸奶:瘦腹抗辐射

把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀饮用,可以很好的排除体内的毒素。同时喝这样的绿茶酸奶可以使便秘得到很好的缓解,阻止小肚腩的生起。当然喝了还有抵抗辐射的作用。

香蕉×酸奶:润肠饱腹

香蕉含有丰富的营养,且热量低,是很好的减肥水果,同时还含有丰富的膳食纤维素,是很好的营养食物,所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感,与酸奶同食更是容易饱腹而不会有饥饿感。因此可以减少其他食物的摄入而有利于减肥。

红酒×酸奶:排毒美容

因酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌,有通便的作用,而红酒有美容的功效,所以这两种搭配可以很好的治疗便秘。可以让因便秘而囤积在体内的废物及有害物很好的排除体外。

干果×酸奶:补充营养

酸奶和干果搭配,有利于减肥、治疗便秘、改善动脉硬化、肌肉等问题,还能预防癌症,缓解因长时间对着电脑而引发的眼疲劳。

做法:把去壳的坚果(杏仁、碧更果、核桃等)弄碎洒在酸奶上或拌匀来饮用。一天一碗,当早餐来吃是最好的!

本文关键字:酸奶    美容    

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