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近视眼饮食禁忌 五种食物加重度数

近视是一种很常见的疾病,那么对于近视患者来说,有哪些饮食禁忌呢?要知道,有一些食物,是会加深近视度数的。近视眼的饮食禁忌是什么?1、忌甜食甜食可以助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入……

专题: 对近视眼好的水果 夏季饮食养生小常识 女人肾不好吃什么补 女性肾不好吃什么食物 

近视是一种很常见的疾病,那么对于近视患者来说,有哪些饮食禁忌呢?要知道,有一些食物,是会加深近视度数的。

近视眼的饮食禁忌是什么?

1、忌甜食

甜食可以助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。因此,患了近视眼或预防近视的人群,应该尽量少吃甜食。

2、忌精加工淀粉类

精细加工的淀粉类食物,如薯条、蛋糕,会促使胰腺分泌较多的胰岛素,过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少,会造成童眼球长得太长,眼晶状体发育不协调。

3、忌吃容易产气的食物

如红薯、芋头、黄豆。芋头是属于容易产气的食物,容易导致肠道胀气,腹部胀满,影响对营养物质的吸收,影响有害物质的排出,不利于患者的恢复。宜吃容易消化吸收,不产气的食物。

4、忌吃不容易消化吸收的食物

如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是属于比较难消化吸收的食物,容易导致肠道蠕动减慢,腹部胀满,对营养物质的吸收障碍,不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。

5、忌吃辛辣刺激的食物

如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是属于刺激性的食物,容易刺激导致眼部分泌物增多,导致视力影响加重,不利于患者的恢复。

近视吃什么食物改善?

1、蓝莓

蓝莓个头虽然小小的,但是营养价值却很高。专家认为,常吃蓝莓可以缓解眼部不适,特别是对于经常感觉眼睛酸疼,还有夜间视力不良(夜盲症)的人来讲,可以多吃点蓝莓来提高视力。

2、玉米

为什么玉米也可以改善视力呢?这是由于玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素,这 2 种物质可以帮助眼睛抗老化,而且还能减弱紫外线对眼睛的伤害,视力不好的人常吃玉米能有效改善视力。

3、地瓜

地瓜里含有丰富的膳食纤维,而且吃地瓜有补肾的功效,那这又与改善视力有什么关系呢?中医认为,视力下降也与肝肾不足有关,所以人们可以通过吃养肝补肾的食物来间接改善视力。

4、圣女果

圣女果也是我们常吃的小西红柿,这种水果里含有的极高的维生素,大家也知道维生素对于眼睛是很有好处的,近视眼们可以常吃点圣女果来保护眼睛。另外,圣女果也有抗氧化的作用,长期吃它也有美容的功效。 

(责任编辑:蔡灵鸿)

点评:适量吃富含维生素C的食物是有利健康的。维生素C对预防病毒感染有一定作用,甚至有研究认为维生素C有利于预防妊娠期高血压疾病。它还有助于排便通畅。在理论上,维生素C对黑色素是有干扰作用的,但对胎儿是否有效,目前尚未得到证实。

(原标题:如何保护眼睛要多吃有色彩的食物)(原标题:对眼睛好的食物你一定得知道)

富含维生素E的食物:各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油、大豆油等。

(原标题:如何保护眼睛要多吃有色彩的食物)维生素a是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素a,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。因此,要多选用富含维生素a的食物。

10种食物保护眼睛多吃硬食视力好:视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话,会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现,孩子们的下颚越来越不发达,由于牙齿缺乏应有的锻炼,致使牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼,面部的肌肉力量就会逐渐变弱,水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此,鼓励孩子吃些硬食物,可加强孩子下颚的锻炼。

虽然人体可以制造一些氨基酸,但是仍有几种氨基酸不能“自给自足”,不能合成或者合成速度供不应求。这时就必须通过吃东西摄取,来自于食物的8种氨基酸——赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸被称为必需氨基酸。

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